Sobre nós
Lojong é uma palavra tibetana que significa “treinamento da mente”. 'Lo' significa mente e 'jong' treinamento ou cultivo. O objetivo da meditação é transformar a mente. Nós todos temos uma mente e todos podemos trabalhar com ela.
Quem toca um instrumento musical tem de treinar e treinar até desenvolver seu potencial. Ninguém espera tocar piano sem treino. Por que seria diferente com qualidades em potencial da mente como relaxamento, atenção, foco e compaixão? Se considerarmos que o benefício da meditação é nos proporcionar uma nova experiência de mundo a cada momento de nossas vidas, então não parece exagero passar pelo menos vinte minutos por dia conhecendo melhor nossa mente e treinando-a para esse tipo de abertura.
O fruto da meditação pode ser descrito como uma felicidade genuína, que não surge do que obtemos do mundo e sim do que trazemos ao mundo, do que cultivamos internamente e oferecemos.
A ciência hoje constata os benefícios da meditação e muitos programas oferecem as práticas de forma bem estruturada e secular, com efeitos comprovados como redução de estresse e ansiedade, ativação de áreas do cérebro ligadas ao bem-estar e aumento de comportamentos altruístas.
O Lojong tem como objetivo apresentar estas práticas para quem está começando, sempre aliado aos programas que tem suporte de grandes professores, e também buscar conectar as pessoas com professores e professoras qualificados e grupos em suas cidades para que possam avançar com suas práticas, pois isto é fundamental.
As meditações da área "Caminho" são inspiradas no programa Cultivating Emotional Balance, nos livros "Um coração sem medo" de Thupten Jinpa, "Felicidade Genuína" de B. Alan Wallace e "A arte de Meditar" de Matthieu Ricard. São narradas pelo Lama Jigme Lhawang (Gabriel Jaeger), professor, tradutor, terapeuta, mestre de meditação na tradição budista dos himalaias e instrutor internacional certificado pelo Santa Barbara Institute of Conscioussness Studies (California) no Cultivating Emotional Balance.
As práticas do "Programa CEB" são baseada neste programa que foi desenvolvido por Paul Ekman – psicólogo que por décadas dedicou-se ao estudo das emoções – e Alan Wallace – físico e estudioso das tradições meditativas – como resultado de um encontro do Mind and Life Institute em março de 2000, em que se discutiu “Emoções Destrutivas”.
A intenção principal do Programa CEB é oferecer recursos para que o participante aprenda a cultivar níveis maiores de bem-estar emocional. Neste contexto, “bem-estar emocional” equivale ao que os gregos chamaram de eudaimonia, uma felicidade mais genuína e independente da sustentação e do controle de estímulos externos, como explicamos em nosso primeiro vídeo animado. Este bem-estar emocional é abordado como sendo resultado da interação de inteligências desenvolvidas com base em quatro equilíbrios fundamentais apresentados neste módulo. As práticas são oferecidas pela Jeanne Pilli, extraordinária instrutora de meditação, tradutora e instrutora certificada do Cultivando Equilíbrio Emocional.
Em "Outras Práticas", você encontra mais práticas guiadas baseadas em diversas abordagens, dentre elas as meditações feitas pela Ana Caner, que é psicóloga, doutora em Neurociências pela USP e instrutora do MBSR – Mindfulness-based stress reduction.
Em nosso site, além de reunir artigos, textos e vídeos sobre as práticas contemplativas, vamos divulgar também a agenda de cursos presenciais com estes e outros instrutores para que você possa buscar um maior aprofundamento nestes estudos e práticas.